法界學堂第十六週弟子規實踐條目

進度：謹 4.

步從容立端正，揖深圓拜恭敬
勿踐閾勿跛倚，勿箕踞勿搖髀
複習：
出必告反必面，居有常業無變

一、經文導讀及講解
(一)步從容立端正，揖深圓拜恭敬
1.「步從容」
走路時儀態要從容不迫，就是要穩重不慌張、橫衝直撞。有的小朋友在學校教室、走廊或路邊奔跑追逐，經常險象環生。自我訓練從容不迫的走路，是一種安定身心的好方法。
引申一般人走路大都匆匆忙忙，這樣會讓人覺得你是個急性子，沒有耐心、個性太急容易與人發生衝突。
2.「立端正」
即站得端正，抬頭挺胸，精神飽滿，不彎腰駝背，這樣能顯現出朝氣蓬勃的氣象，更有益身體健康。
引申 站有站相，坐有坐相，各種姿勢都要端正，除了是一種禮貎，也會讓自己保持良好的體態與健康。現在很多彎腰駝背、長骨刺與經常腰酸背痛的人都是因為不良的姿勢所引起。
3.「揖深圓、拜恭敬」
問侯他人，不論鞠躬或拱手都要真誠恭敬，千萬不能敷衍了事。
引申 祭祀行禮或對他人行禮，都要從內心發出恭敬，旁人可從你的行為(腰有沒有彎、速度的快慢、說話的聲調)看出，所以正確的姿勢可以培養恭敬心。
(二)勿踐閾勿跛倚
「勿」是不可以；「踐」是踐踏；「閾」是指門檻。「踐閾」是進門時踩在門檻上。「跛倚」是一隻腳斜站著，給人懶散不敬的印象。
引申 現在的房子已經很少有門檻，不過有些寺廟或舊房子仍有，所以下次記得要跨過門檻，不可踩在上面再跳下。另外很多人喜歡用一隻腳站立，一隻腳斜放著，這樣身體肯定會歪一邊。或是有人喜歡身體斜靠在牆壁上與人講話，這樣的姿勢都是不雅，而且非常不禮貌。
（三）勿箕踞勿搖髀
「箕踞」是坐著時兩腳張開得像畚箕，最為難看，尤其女生更是要特別注意。「髀」是指大腿骨，因此「搖髀」是翹腳抖腿搖臀，顯得輕浮不莊重。
引申 隨時都要注意自己的姿勢與行為，不能因為舒服就隨意擺放自己的肢體，妨礙觀瞻。

（四）複習: 出必告反必面，居有常業無變
出門時要告訴父母我們要去哪裡，若臨時有事，父母親又剛好不在，可以打手機或留紙條。回家的時候要先問候父母親，或告訴父母「我回來了」。
生活作息要規律，早睡早起，不要三更半夜才睡，例如寫作業不寫拖到半夜才完成，或玩電動玩到很晚。大人的事業是工作，學生的工作是學業，所以平常要認真，不要讓成績一落千丈，害父母擔心。

二、故事時間
（一）作揖還辱的酈食其
漢高祖劉邦年輕時不喜歡讀書人，所以有一次故意在召見讀書人酈食其時坐在自己的床上，叫婢女幫他洗腳，藉此來羞辱酈食其。酈食其看了以後並不生氣，反而很有禮貌的向他拱手作揖說道:「您若想推翻秦朝，就不應該這樣無理的接見客人。」劉邦聽了十分慚愧，就馬上將酈食其請上坐，向他請教治國之道。
1.引導發問：
（1）劉邦在房間邊洗腳邊接見客人，有沒有禮貌?
（2）如果你是酈食其你會怎回應?
2.給小朋友的話：
劉邦的舉動雖然無理，但是若酈食其也以無理的舉動回覆，那他就和劉邦一樣無理了，所以我們在面對有人對我們不禮貌時，如果能夠用恭敬的舉動來面對他，反而能讓對方感到慚愧，讓他知道自己錯了，就算對方一時沒有反悔，久而久之，也會被我們的態度所折服。
（二）箕踞而坐的原壤
春秋時有個名叫原壤的人，是個很有學問的隱士，但是他為人輕視禮法，非常狂放不羈，因此常有不合當時禮儀的舉動出現。有一次，他看到孔子遠遠走來，故意把兩腿伸直叉開坐在地板上，藉此舉動藐視孔子講禮的主張，孔子看到他的行為，就訓斥他：「你小時候不懂得尊敬兄長，長大後又沒有值得稱讚的事，真是敗壞禮俗的害群之馬。」說完就用手杖打他的小腿，以警示他的惡習。
1.引導發問：
（1）你覺得原壤的行為那裏不對？應該要如何改正？
（2）為什麼要表現有禮貎的行為？
2.給小朋友的話：一個人即使有高深的學問，若缺乏有禮貎的舉止，會讓人瞧不起的。
（三）謙敬得福
明朝有一位讀書人，文章寫得很好，在當時非常有名聲。有一次參加鄉試，卻榜上無名，他很不服氣，大罵主考官不能慧眼識英雄，這時有一位道士在旁偷笑說：「你的文章一定寫得不好。」這位讀書人說：「你又沒看到我的文章，怎麼知道我寫得不好？」道士說：「寫文章最重要是心平氣和，你現在罵人脾氣又暴燥，怎麼可能寫出好文章？」讀書人覺得很有道理便向道士請教，道士告訴讀書人應該要自我反省，對人謙沖有禮，這樣才能寫出好文章。後來這位讀書人終於金榜題名。
1.引導發問：
（1）小朋友平常考試考不好時，反應都是如何？
（2）你覺得讀書人的態度對不對？如果是你，你會如何反應？
2.給小朋友的話：
一個人若能謙虛定能接受及聽取別人的意見，進而得到大眾的支持與信任。在學問道德與待人處事上要時常虛心檢討，不能自滿，這樣才會讓自己不斷地進步。

三、常禮舉要（演練活動）
(一)、大家來找碴
請學生到前面來表演日常生活中的站立、行走、坐、鞠躬等動作，請其他的學生雙手舉高，對的比0，錯的比x。
步從容:請學生先表演匆匆忙忙的走路、走路時 跳來跳去、小跑步。（問學生：「請問這樣走路對不對？請作答。」）
◎請學生說明他的動作哪裡做錯了?
◎學生可能會有的答案:他走路太匆忙、他走路蹦蹦跳跳、他用跑的。
立端正:請學生表演站的時候彎腰駝背、身體彎一邊。（問學生：「請問這樣走路對不對？請作答。」）
◎請學生說明他的動作哪裡做錯了?
◎學生可能會有的答案:他站的時候彎腰駝背、他身體沒有站直。
拜恭敬:請學生表演鞠躬的時候隨便點頭、嘻皮笑臉。
◎請學生說明他的動作哪裡做錯了?
◎學生可能會有的答案:他鞠躬的時候不夠有禮貌、他的頭彎的不夠低。
勿箕踞勿搖髀:請學生表演坐的時候雙腳張開、抖腳、身體躺在椅背上、向前彎腰。
◎請學生說明他的動作哪裡做錯了?
◎學生可能會有的答案:他坐的時候腳沒有合起來、他一直在抖腳、他坐姿沒有坐端正。
（二）課堂演練
1.良好的坐姿
請學生到前面示範良好的坐姿，良好的坐姿應該上半身保持挺直，頭、頸部不要往前傾，椅子的高度要讓膝蓋成九十度彎曲，
男生:雙腳、雙膝可以稍微分開，雙手置於兩邊大腿上。
女生:雙腳、雙膝靠攏，將兩手重疊輕放於右大腿上。
示範完後請學生輪流出來練習。
2.良好的站姿:
請學生到前面示範良好的站姿，
男生: 雙腳平行站立抬頭挺胸縮小腹，雙腳掌平行站立。上半身要「抬頭、挺胸、縮小腹」，雙腳平行分開與肩同寬。
女生: 雙腳平行站立抬頭挺胸縮小腹，雙腳掌平行站立。上半身要「抬頭、挺胸、縮小腹」。雙腳合併，左右手虎口打開，將右手至於左手之上，雙手交合，置於腹部上方。
示範完後請學生輪流出來練習。
3.恭敬的鞠躬:
請學生出來示範鞠躬，雙手平貼與大腿兩側，鞠躬時身體向前彎呈現九十度。示範完後請學生輪流出來練習。
4.良好的走路姿勢:
請學生出來示範走路，在邁出步伐之前，必須先有正確的站姿。前腳跨出第一步，注意腳掌必須適當離地，不可拖曳。注意！足尖應筆直向前。後腳進而跨出，每步間距要一致，後腳接著跨出。注意每個步伐的間距要一致，男女在腳步上稍有不同。
（1） 男生:左右腳走在兩條緊鄰的平行線上，注意不要同手同腳。
（2） 女生:左右腳行走時儘量成一直線，雙眼平視前方，不要低頭，注意不要同手同腳。
示範完後請學生輪流出來練習。
請學生出來示範走路時遇到長輩鞠躬行禮的動作（一位學生扮演老師，二至三位學生當學生）。

（三）複習:出必告反必面
1.詢問小朋友出門時是否都有告知父母長輩要去那裏？回家時也要告知父母：「我回來了」。
2.教導小朋友講事情時要注意五項：
（1）人物：要和什麼人出去（王小明）
（2）事情：要做什麼事情（運動）
（3）時間：幾點出去、回來（上午9：00出門12：00回家）
（4）地點：去什麼地方（玉成國小）
（5）聯絡的方式：王小明的手機：0912345678
出門前最好留下可以聯絡的方式，如電話號碼、地址等等。
3.請老師出來演示正確的說法「媽媽，我今天上午9：00要和王小明去玉成國小運動，中午12：00回家。王小明的手機：0912345678」，請學生出來模仿老師演示。

四、本週家庭作業（躬行實踐）

1. 確實練習良好的坐姿、站姿、鞠躬和走路姿勢。
2. 複習：出必告反必面，居有常業無變
出門時要告訴父母我們要去哪裡，和什麼人出去、要做什麼事情、出門和回家的時間、去什麼地方、同伴的聯絡方式。若臨時有事，父母親又剛好不在，可以打手機或留紙條。回家的時候要先告訴父母長輩「我回來了」。
3. 暑假作業第四課:掃地/拖地和洗廁所。
4.  8/8父親節孝敬父親:奉茶、頂禮三拜、洗腳。(父親不在家可請爺爺或外公代替)
◎當孩子忘記沒有照著實踐時，請家長不厭其煩地提醒教導孩子。
◎請家長每天以孩子的品性表現作評分。